H Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

H Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

H Vitamini

En sık kullanılan ismi biotindir. Fakat bazı ülkelerde H vitamini daha sık kullanılır. Farklı farklı isimlerle de anılsa aynı maddedir ve aynı etkilere sahiptir. Genellikle saç, cilt ve tırnak kalitesini arttırmak amacı ile kullanılır. Saç ve cilt bakım ürünlerinde adını sık sık duyduğumuz için oldukça popüler bir vitamin olan H vitamini (Biotin) suda çözünen vitaminler kategorisinde olan H vitamini vücutta depo edilmez.

Biotin: 1940'lı yıllarda keşfedilen biotin yağ ve şekerin metabolize edilmesinde rol oynar. Şekerin sindirilme sırasında kullanılan biotin kimyasal enerjiyi ortaya çıkarır.

Biotin Eksikliği: Şekerin vücut tarafından doğru kullanılmaması vücutta enerji kaybına, güçsüzlüğe, kramplara ve kas ağrılarına neden olur.

Ayrıca eksikliğinde görülen başka rahatsızlık ise ciddi cilt problemleridir.

Biotin İçeren Yiyecekler
  • Ekmek Mayası, Ay Çekirdeği, Badem, Hardal Tozu, Kahverengi Şeker, Toz Acı Biber, Sığır Ciğeri, Fesleğen, Yer Fıstığı, Tavuk Ciğeri, Tavuk Yumurtası, Pazı, Arpa, Lahana, Süt Tozu, Susam, Maydanoz, Ketçap, Pirinç, Brokoli, Siyah Çay, Biberiye
  • Biotin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
    • Anemi
    • Uyuşukluk
    • Kas ağrıları
    • Mantar Enfeksiyonları
    • Saç Tellerinin İncelmesi
    • Saç Dökülmesi
    • Depresyon
    • Halüsinasyonlar
    • Kaşıntı
    Biotinin Eksikliği Neden Olur?
    • Gebelik
    • Sigara Bağımlılığı
    • Düzenli Alkol Tüketimi
    • Protein Eksikliği
    • Yetersiz ve Düzensiz Beslenme
    • Sindirim Sistemi Sorunu
    • Antibiyotik Tedavileri (Uzun süreli)

    H Vitamini Yorumları

    İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

    Yorum Yap

    şifre

    Çok Okunanlar

    Haber Bülteni

    Popüler İçerik

    Göz Vitaminin Faydaları Nelerdir?

    Göz Vitaminin Faydaları Nelerdir?

    K Vitamini İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

    K Vitamini İlaç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

    Bebeklerde B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

    Bebeklerde B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

    A Vitamini Ne İşe Yarar?

    A Vitamini Ne İşe Yarar?

    C Vitamini Ampul Endikasyonları

    C Vitamini Ampul Endikasyonları

    Güncel

    E vitamini Ampul Kullanıldığı Yerler?

    E vitamini Ampul Kullanıldığı Yerler?

    Güncel

    E Vitamini İlaç E Vitamin İlaç Faydası

    E Vitamini İlaç E Vitamin İlaç Faydası

    Güncel

    D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

    D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi