D Vitamini

D Vitamini

D vitamini, bağışıklık sisteminin fonksiyonel bir şekilde çalışması, hücre gelişimi, kemik gelişimi ve iltihaplı hastalıklarla mücadele etmek için D vitamininin önemi büyüktür. D vitamini diğer vitaminlere nazaran besinlerde çok az bulunur. D vitamini eksikliği, saç dökülmesi, kanser riskinin azalması, bağışıklık sisteminin zayıflaması, geç uzayan saçlar, kas ve kemiklerde zayıflık gibi pek çok sıkıntıya yol açar. Çok fazla D vitamini alımı ise kalp krizi olasılığını arttırır ve böbreklerde taş oluşumuna yol açabilir. D vitamini yağda çözünme özelliği olan vitaminlerdendir.

D vitamini eksikliği riski olan gruplar

Yaşlılar: Yaşlılarda vücut güneş ışınları ile D vitamini üretme özelliğini yitirebilir. Bu nedenle belli bir yaştan sonra doktora danışarak D vitamini takviyesi alınması gerekebilir.

Güneşe çıkmayan ve bebek emziren anneler: Anne sütünde bulunan D vitamini oranı annenin D vitamini seviyesine bağlı olarak değişir. Anne sütünde yer alan D vitamini bebeğin D vitamini ihtiyacını tam anlamı ile karşılayamaz. Bu nedenle bebeğin D vitamini ihtiyacını gidermek için bebeğin belli aralıklarda güneşe çıkarılması gerekir.

Koyu cilt: Deride yer alan ve cilde rengini veren melanin adlı madde D vitamini üretimini azaltabilir.

Bazı ilaçlar: Kolesterol düşürücü ilaçlar, zayıflamak için kullanılan ilaçlar, epilepsi ilaçları gibi bazı ilaçlar vücutta kalsiyum emilimini ve D vitamini üretimini azaltabilir.

Yağ emme sorunu olan kişiler: Vücutta yağ emilimi ile alakalı sorun yaşayan ve yağ oranı düşük bir beslenme programı ile beslenen kişilerde D vitamini eksikliğine rastlanabilir. D vitamini yağda çözünme özelliğine sahip olduğu için eksiklik yaşamamak için vücutta belli miktarlarda yağ bulunması gerekir.

D vitamini eksikliği belirtileri

D vitamini eksikliği nedeniyle yaşanan belirtiler başlangıçta fark edilmeyebilir. Yorgunluk ve genel vücut ağrısı D vitamini eksikliğinde görülen en sık belirtilerdir.

Bebeklerde D vitamini eksikliği belirtileri

D vitamini eksikliği yaşayan bebeklerde kas krampları, gece nöbetleri ve nefes almak da güçlük gibi belirtiler görülebilir. Bu şikayetler kalsiyumun daima düşük seyretmesi ile alakalıdır. D vitamini eksikliği yaşayan bebeklerin kafatası oldukça yumuşak bir kemik yapısına sahip olur. Kemiklerde eğrilik, kas güçsüzlüğü görülebilir. Diğer belirtiler;

  • Büyüme güçlüğü, geç yürüme
  • Dişlerin geç çıkması ve süt dişlerde gelişim bozukluğu
  • Sinirlilik
  • Enfeksiyon kapma riskinde artış
  • Nefes almakta güçlük çekme

Yetişkinlerde D vitamini eksikliği belirtileri

  • Nedensiz devamlı yorgunluk hissi
  • Kemik yumuşaması, ağrı ve acı
  • Kaslarda zayıflık, merdiven çıkmakta güçlük

D vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar

Osteoporoz: Kemiklerde yaşanan mineral azlığı kemik metabolizmasının bozulması ve kırılganlığın artmasına yol açar. Bu durum daha çok 40 yaşını aşmış kadınlarda ortaya çıkabileceği gibi henüz erken yaşlarda da oluşum gösterebilir. Hastalık genetik olarak gelişebilir. Bu hastalıkların önüne geçebilmek için tek yapılması gereken doktora başvurularak D vitamini takviyesi kullanmaktır.

Diş çürükleri: D vitamini eksikliği diş ve dişetlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Dişler hem sindirim sistemi hem de görsel anlamda bütünlük sağlayan yapılardır. D vitamini eksikliği diş çürüğü ve dişetlerinde çekilmeye yol açar.

Raşitizm: Daha çok 6-12 aylık bebeklerde rastlanılan bir hastalık türüdür. D vitamini eksikliği ya da vücutta D vitamini emilimi olmaması bu hastalığa yol açabilir. Bebekte kol ve bacaklarda şekil bozukluğu meydana gelir. Bebeklerde bu sorunların önüne geçebilmek için bebeğin yeterince güneş görmesi, anne sütü alması gerekir.

Osteomalazi: Raşitim hastalığının yetişkinlerde görülme şeklidir. Kas zayıflığı, kemik kırılganlığı ve yorgunluk ile kendini belli eder. Hastalıktan korunmak için bol güneşlenmek ve D vitamini takviyesi almak gerekir.

D vitamini fazlalığında neler yaşanır?

  • D vitamini fazlalığı kemik sağlığı için zararlıdır. Aşırı D vitamini alan kadınlarda kemikler daha kırılgan olur.
  • Bebeklerde aşırı D vitamini zeka ve bedensel geriliğe yol açabilir. Çocuklarda boy kısalığına neden olabilir.
  • Aşırı D vitamini zehirlenmeye neden olabilir.
  • Kusma, mide bulantısı ve iştahsızlığa yol açabilir.

D vitamini nelerde bulunur?

Balıklar: Bazı balık türleri D vitamini bakımından zengin içeriğe sahiptir. Yağlı derin deniz balıkları D vitamini bakımından daha zengindir. Ton, somon, uskumru ve istiridye gibi deniz ürünlerini bolca tüketerek D vitamini ihtiyacı karşılanabilir.

Tofu ve soya sütü: Tofu ve soya sütü D vitamini bakımından oldukça iyi bir kaynaktır. 100 gr soya sütü günlük D vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.

Yumurta: Günlük bir tane yumurta tüketerek günlük D vitamini ihtiyacının yaklaşık %4'ü karşılanabilir.

Mantar: Uzmanlar D vitamini ihtiyacını karşılayabilmek için beyaz düğme mantar önermektedir. 100 gr pişmiş düğme mantar günlük D vitamini ihtiyacının yaklaşık %7'sini karşılayacak özelliktedir.

Patates: Patates yine D vitamini bakımından iyi kaynaklardan biridir. Haşlanmış, püre haline getirilmiş patatesin içine yağlı süt eklenerek tüketilirse günlük D vitamini ihtiyacının %1'ini karşılar.

Uyarılar: Güneş ışınları ile D vitamini eksikliği tam olarak kapatılamaz. Gıdalar yolu ile de aşırı alınan D vitamini kilo kaybı, çarpıntı, aritmi, böbrek taşı ve kalp krizi olasılığını arttırabilir. D vitamini bakımından zengin içeriğe sahip olan gıdalar aynı zamanda yüksek oranda kolesterol içerdiğinden tüketiminde çok dikkatli olunmalıdır.

Son Güncelleme : 16.11.2018 22:40:50
D Vitamini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

D Vitamini Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "D Vitamini"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...
U Vitamini
U Vitamini
U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir. A, B, C, D, E, ...
D3 Vitamini
D3 Vitamini
D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu n...
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak bir çok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında y...
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşitidir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahi...
B Vitamini İğnesi
B Vitamini İğnesi
B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum,...
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...
K2 Vitamini
K2 Vitamini
K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...
Tavuk Vitaminleri
Tavuk Vitaminleri
Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...

 

D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
B12 Vitamini Fazlalığı
B Vitamini İğnesi
D Vitamini Normal Değerleri
E Vitamini Hapı
K2 Vitamini
Tavuk Vitaminleri
B1 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
Vitaminler Ve Görevleri
B Vitamini İlaçları
B Vitamini Hapı
Çinko Vitamini
B9 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Kapsülü
B3 Vitamini Eksikliği
25 Hidroksi Vitamin D
E Vitamini İlaç
Enerji Veren Vitaminler
E Vitamini Ampul
Demir Vitamini
B5 Vitamini Eksikliği
B6 Vitamini Eksikliği
B2 Vitamini Eksikliği
C Vitamini Kapsülü
Popüler İçerik
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamin eksikliği vücutta pek çok probleme sebep olabilecek bir eksikliktir. B1 vitamini bilimsel adı ile tiamin protein sentezi başta olmak üzere ...
E Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, genellikle insanlarda çok az karşılaşılan bir durumdur. E vitamini eksikliği ne kadar az karşılaşılan bir durum olsa bile meydan...
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler Ve Görevleri
Vitaminler ve görevleri, vücudumuzun normal işlevlerini yapabilmek amaçlı gereken organik maddelerdir. Kalori içermezler. Bedende sentezlenmeleri yete...
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları, B vitamini eksikliği olan durumlarda kullanılmaktadır. Nikotinamid içeren preparatlarla hastalara sunulmaktadır. B vitamini ilaçl...
B Vitamini Hapı
B Vitamini Hapı
B Vitamini hapı; günümüzde bir çok kişi gıda yetersizliği sebebiyle vitamin ilaçları desteği almaktadır. Hasta olan bir çok kişi vitamin ilacını kendi...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku s...
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği
B9 Vitamini Eksikliği, diğer bir ismi de "folik asit" olan B9 vitamini B grubunun içinde mevcut olan vitamin çeşididir. B9 vitamini özellikle yeşil ya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019