B3 Vitamini eksikliği diğer B vitaminlerinin eksiklikleri gibi vücut işleyişinde sorunlara sebep olur. B3 vitamini (Niasin) temel olarak kolesterolün düşürülmesi, kan şekeri düzeyinin korunması, hücrelerdeki genetik işleyişin sağlanması ve gıdalar yolu ile alınan yağın işlenmesine yardımcı olur, bununla birlikte vücutta enerji üretimi için gereklidir. B3 vitamini eksikliğinde halsizlik, kas zayıflığı, iştah kaybı, sindirim sistemi bozuklukları ile ciltte enfeksiyonlara neden olabilir. B3 Vitamini 3 farklı formda bulunur; niyasin (Nikotinik asit), nikotinamid, inositol hexanicotinate.
B3 Vitamini Eksikliğinde Öne Çıkan Hastalıklar
Aşağıdaki hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde B3 vitamini kullanılabilir. Bu hastalıklardan birinden şikâyetçi iseniz doktorunuzun da fikrini alarak B3 vitamini takviyesi kullanılabilir.
Yüksek kolesterol, osteoartrit, Alzheimer, kan ve dolaşım bozukluğuna bağlı olarak gelişen kalp krizi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite sorunları, damar sertliği, inflamatuar bağırsak sorunları, tip 1 diyabet, tip 2 diyabet, koku alma sorunları, tat alma sorunları, alkol bağımlılığı, multipl skleroz, romatoid artrit, araç tutmaları, baş dönmesi, uykusuzluk, katarakt, migren, akne, depresyon ve gut.
B3 vitamini Eksikliğinde Oluşan Sorunlar
B3 Vitamini ve genel olarak B vitaminleri vücuda enerji sağladığı için B3 vitamini eksikliğinde halsizlik ve kaslarda güç kaybı en çok karşılaşılan göstergelerdir. Bunların dışında cilt problemleri ve sindirim sorunları ile alkol bağımlılığı da görülür. B3 vitamini gıdalar yolu ile alındığında fazlası toksik etkiye yol açmaz ve güvenli bir yoldur. Niyasin takviyesi kullanan kişilerin B3 vitaminini aşırı almamaları gerekir. Günlük B3 vitamini üst sınırı 35 mg'dır. Aşırıya kaçılması durumlarında mide hassasiyeti, gaz, baş dönmesi, ağızda ağrı gibi belirtiler görülür. Fazla miktarda B3 vitamini alımı kalp rahatsızlığı bulunan kişilerde çarpıntıya neden olur. Takviye almadan önce mutlaka doktorunuz ile görüşün.
B3 Vitamini Barındıran Besinler
Bu besinlerin bazıları yüksek miktarda yağ içerdiği için tüketilen miktara dikkat etmek gerekir.
Tavuk, ton balığı, hindi, sığır eti, kuşkonmaz, kuzu kıyma, kılçıksız buğday, somon balığı, Brüksel lahanası, bezelye, taze fasulye, tatlı patates, yer fıstığı, karnabahar, soya sosu, patlıcan, ıspanak, brokoli, karides, domates, rezene, mısır, havuç, kavun, biber, kale marulu, pazı.
Bu besinleri tüketirken sizin sağlık koşullarınıza ve yaşınıza uygun olan B3 vitamini açısından zengin beslenme düzenini bir Uzman yardımı ile oluşturabilirsiniz.
Son Güncelleme : 19.01.2024 03:59:42
B3 Vitamini Eksikliği ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "B3 Vitamini Eksikliği"
Merhaba ben 20 yaşındayım ve çok yorgun hissediyorum ne kadar temek yesem de kilo alamıyorum her zaman bi yorgunluk halsizlik hissi var ve vçbu artık katlanılmaz bir hal almaya başladı son zamanlarda da vüzudumda kızarıklıklar meydana gelmeye başladı b3 vitamini eksikliğindenmiş bu vitamini hangi yiyeceklerle sağlayabilirim bi ilacı var mı Semahat . 04.11.2018 00:42:08
CEVAP YAZ
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...
U Vitamini
U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir.A, B, C, D, E, K...
D3 Vitamini
D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu ne...
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında ya...
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşididir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahip...
B Vitamini İğnesi
B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum, f...
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (Zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...
K2 Vitamini
K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...
Tavuk Vitaminleri
Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...
D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
B12 Vitamini Fazlalığı
B Vitamini İğnesi
D Vitamini Normal Değerleri
E Vitamini Hapı
K2 Vitamini
Tavuk Vitaminleri
B1 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
Vitaminler ve Görevleri
B Vitamini İlaçları
B Vitamini Hapı
Çinko Vitamini
B9 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Kapsülü
B3 Vitamini Eksikliği
25 Hidroksi Vitamin D
E Vitamini İlaç
Enerji Veren Vitaminler
E Vitamini Ampul
Demir Vitamini
B5 Vitamini Eksikliği
B6 Vitamini Eksikliği
B2 Vitamini Eksikliği
C Vitamini Kapsülü
Popüler İçerik
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamin eksikliği vücutta pek çok probleme sebep olabilecek bir eksikliktir. B1 vitamini bilimsel adı ile tiamin protein sentezi başta olmak üzere ...
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, genellikle insanlarda çok az karşılaşılan bir durumdur. E vitamini eksikliği ne kadar az karşılaşılan bir durum olsa bile meydan...
Vitaminler ve Görevleri
Vitaminler ve görevleri, vücudumuzun normal işlevlerini yapabilmek amaçlı gereken organik maddelerdir. Kalori içermezler. Bedende sentezlenmeleri yete...
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları, B vitamini eksikliği olan durumlarda kullanılmaktadır. Nikotinamid içeren preparatlarla hastalara sunulmaktadır. B vitamini ilaçl...
B Vitamini Hapı
B Vitamini hapı; günümüzde bir çok kişi gıda yetersizliği sebebiyle vitamin ilaçları desteği almaktadır. Hasta olan bir çok kişi vitamin ilacını kendi...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku s...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
