Gebelikte Vitamin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Vitamin

Gebelikte vitamin: Anne adaylarının gebelikte beslenmeleri fazlasıyla önemlidir. Zira annenin aldığı bütün vitaminler bebeğin gelişimi için önemlidir. Anne adayları gebelik planları yapıyor ise gebe kalmadan önce mutlaka bir doktora baş vurup doktor tavsiyesi ile vitamin ilaçları kullanmalıdırlar. Gebelikte önce ve gebelik esnasında folik asit çok önem taşımaktadır. Gebelik şüphesi olan ve herhangi bir koruma yöntemi kullanmayan bir gebe adayının düzenli olarak 0,4 mg folik asit takviyesi alması gerekir. Gebe olan kişi bunu sadece doktorun verdiği ilaçlarla değil bol miktarda tükettiği yeşil sebzelerle ve esmer pirin ile sağlayabilirler. Gebeliklerde ilk 12 hafta folik asit önemlidir ve 12 ci haftadan itibaren demir vitamini takviyesi de gereklidir. Demir vitaminini her doktor tavsiye etmemektedir. Gebelikte vitaminler önemli olduğu için siz bu demir vitaminini çeşitli tahıllardan veya kırmızı et tüketerek mutlaka sağlamalısınız. Demir eksikliği erken doğuma ve düşük tehlikelerine yol açmaktadır.

Gebelikte önemli olan bir diğer unsur ise kalsiyum-dur. Gebelik süresince bol miktarda yoğurt süt ve süt ürünleri tüketerek kalsiyum eksikliğini giderebiliriz. Yanı sıra balık ve balık yağları kuru yemişler tüketimi de oldukça önemlidir bebeğin göz gelişimi ve sağlığı için oldukça önemlidir. Gıdalarda yeterli miktarda protein alamayan vejetaryen gebeler doktorlarına danışarak mutlaka protein takviyesi almaları gerekir. Gebelik esnasında yorgun ve halsiz kalmamak için karbonhidrat tüketimine de önem vermek gerekir. Şeker hastalıklarına karşı, gebelik süresince rafine karbonhidrat alımından kaçınılmak gerekir. Bunların yerine ekmek makarna gibi yiyeceklerden karbonhidrat alabiliriz. Gebelikte vitaminlerin önemi açısından meyve ve sebzelerde oldukça faydalıdır. Taze ve mevsiminde olmasını tercih etmeliyiz hem vitamin hem element içerikleri açısından önemli. Bir de posalı sebebiyle anne adayı için sindirim kolaylığı açısından önemlidir.

Gebelikte vitaminler illaki ilaçlarla değil en doğal yöntem olan doğru beslenme ile de elde edebilirsiniz. Demir vitamini için kırmızı et ve yemişler mesela her gün düzenli olarak ceviz ve badem içi tüketimi hem anne adayının daha dinç olmasını sağlayacaktır hem de bebeğin beyin gelişimi açısından faydalı olacaktır. Tavuk balık ve balık yağlarından alacağı omega 3'te bebek ve anne için oldukça faydalı olacaktır. Gebeliğin 3. Ayından itibaren acve hurması tüketiminde bebek ve anne açısından oldukça önemli bir vitamin sağlamaktadır. Gebelikte vitaminler fazlasıyla önemlidir anne adaylarının sağlıklı bir gebelik geçirmesi ve kolay bir doğum yapabilmesi için hem doktor kontrolü ve tavsiyesi eşliğinde alınan vitaminler. Hemde annenin doğru besinleri tüketerek sağladığı vitaminler sayesinde hem sağlıklı bir bebek hem de sağlıklı gebelik geçirebilirsiniz. Bol miktarda su tüketimini unutmamakta önemli bir unsurdur.

Son Güncelleme : 21.01.2024 13:23:28

Gebelikte Vitamin ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

D Vitamini İğnesi

D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...

U Vitamini

U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir.A, B, C, D, E, K...

D3 Vitamini

D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu ne...

A Vitamini Ne İşe Yarar

A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...

Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği

Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında ya...

B12 Vitamini Fazlalığı

B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşididir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahip...

B Vitamini İğnesi

B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...

D Vitamini Normal Değerleri

D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum, f...

E Vitamini Hapı

E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (Zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...

K2 Vitamini

K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...

Tavuk Vitaminleri

Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...