B7 vitamini, daha çok Biotin olarak bilinmektedir. Cilt ve saç sağlığı için uzmanlar tarafından önerilen vitaminlerin başında gelir. Cilt ve saç sağlığına katkıda bulunduğu için güzellik vitamini olarak da bilinmektedir. Suda çözünebilme özelliğine sahiptir ve vücutta depolanmaz. Diğer B grubu vitaminleri gibi vücuda enerji verir. Besinler yolu ile vücuda alınan karbonhidrat ve yağ sentezinde kullanılan bir vitamin türüdür. B7 vitamini merkezi sinir sistemini de olumlu yönde etkiler. B7 vitamini eksikliği yaşandığında saç, cilt, nörolojik ve büyüme ile alakalı sıkıntılar yaşanabilir.
B7 vitamini nedir?
B7 vitamini şeker ve yağın metabolize edilmesi için kullanılan bir vitamindir. Şekeri metabolize etmek için kullanıldığında B7 vitamini kimyasal enerjiyi ortaya çıkarır. B7 eksikliğinde şeker vücut tarafından doğru bir şekilde kullanılamaz ve bu duruma bağlı olarak güçsüzlük, kramp, aks ağrıları yaşanabilir. B7 eksikliğinde ortaya çıkabilecek diğer şikâyetler cilt problemleridir. B7 vücutta yağın işlenebilmesi anında kullanılan bazı enzimler için gerekli bir vitamindir. Bu enzimler yeterli üretilmediği takdirde yağ asitleri sentezlenemez ve cilt hücreleri yenilenemez. Bu durum karşısında ciltte beyaz lekeler, kuruluk ve aşırı bir solgunluk meydana gelebilir.
Yağ ve glikozun enerjiye dönüşebilmesi için B7 vitamininin önemli rolü vardır. Yaşanan eksiklik merkezi sinir sisteminde olumsuzluklara yol açabilir. Kaslarda koordinasyon bozukluğu, kas tonusu eksikliği ve nöbetler yaşanabilir.
B7 vitamini eksikliği aynı zamanda saç dökülmesi, tırnak zayıflığı, bebeklerde deri döküntüsü, kilo kaybı, gebelik, şeker hastalığına bağlı sinirsel ağrılar ve depresyon tedavisinde uzmanlar tarafından kullanılan vitaminler arasında yer alır.
B7 ne kadar alınmalıdır?
0-6 ay arası bebeklerde 5 mikrogram.
6-12 ay arası bebeklerde 6 mikrogram.
1-3 yaş arası çocuklarda 5 mikrogram.
4-8 yaş arası çocuklarda 12 mikrogram.
9-13 yaş arası çocuklarda 20 mikrogram.
14-18 yaş arası çocuklarda 25 mikrogram.
19 yaş üstü kişilerde 30 mikrogram.
Gebelerde 30 mikrogram.
Bebek emziren kadınlarda 35 mikrogram B7 vitaminine ihtiyaç duyulur.
B7 vitamini nelerde bulunur?
Tavuk ciğeri
Yerfıstığı
Ay çekirdeği
Sığır ciğeri
Tavuk yumurtası
Hardal tozu
Fındık
Badem
Fesleğen
Toz acı biber
Kurutulmuş zencefil, maydanoz
Esmer şeker
Kabak çekirdeği
Siyah çay
Karabiber
Barbunya, buğday unu, mercimek
Haşhaş tohumu
Bezelye, brokoli
Süt tozu, yeşilbiber
Lahana, paprika, susam
Nohut, yulaf
Pazı, arpa, köri, mısır, nohut, kaju, pirinç
B7 eksikliğinde neler yaşanır?
Günlük B7 vitamini ihtiyacı eksikliği nadir olarak görülen bir sorundur. Fakat eksiklik yaşandığında ciddi sağlık problemleri açığa çıkabilir. Bu gibi durumlarda hemen önlem alınmalıdır. B7 eksikliğinde yaşanabilecek problemler;
Saç dökülmesi
Kaşıntı
Kansızlık
Halüsinasyonlar
Hafif depresyon
Doğum kusurları
Saç kırıkları
Mantar enfeksiyonları
Kas ağrıları
Uyuşukluk hissi
B7 eksikliği neden olur?
Hamilelik dönemi
Alkol bağımlılığı
Yetersiz beslenme
Sindirim sistemi bozuklukları
Çiğ yumurta beyazı tüketmek
Uzun süre antibiyotik kullanmak
Genetik faktörler
Protein eksikliği B7 vitamini eksikliğine neden olan faktörler arasında yer alır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 07:13:20
B 7 Vitamini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "B 7 Vitamini"
B 7 vitamini hangi besinlerde bulunur ve neye iyi gelir? Günlük minimum ve maksimum b 7 tüketim miktarı yetişkin bir birey için ne kadar olmalıdır. Adil Giray . 29.09.2018 23:50:17
CEVAP YAZ
D Vitamini İğnesi
D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...
U Vitamini
U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir.A, B, C, D, E, K...
D3 Vitamini
D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu ne...
A Vitamini Ne İşe Yarar
A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında ya...
B12 Vitamini Fazlalığı
B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşididir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahip...
B Vitamini İğnesi
B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...
D Vitamini Normal Değerleri
D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum, f...
E Vitamini Hapı
E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (Zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...
K2 Vitamini
K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...
Tavuk Vitaminleri
Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...
D Vitamini İğnesi
U Vitamini
D3 Vitamini
A Vitamini Ne İşe Yarar
B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar
Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği
B12 Vitamini Fazlalığı
B Vitamini İğnesi
D Vitamini Normal Değerleri
E Vitamini Hapı
K2 Vitamini
Tavuk Vitaminleri
B1 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Eksikliği
Vitaminler ve Görevleri
B Vitamini İlaçları
B Vitamini Hapı
Çinko Vitamini
B9 Vitamini Eksikliği
E Vitamini Kapsülü
B3 Vitamini Eksikliği
25 Hidroksi Vitamin D
E Vitamini İlaç
Enerji Veren Vitaminler
E Vitamini Ampul
Demir Vitamini
B5 Vitamini Eksikliği
B6 Vitamini Eksikliği
B2 Vitamini Eksikliği
C Vitamini Kapsülü
Popüler İçerik
B1 Vitamini Eksikliği
B1 Vitamin eksikliği vücutta pek çok probleme sebep olabilecek bir eksikliktir. B1 vitamini bilimsel adı ile tiamin protein sentezi başta olmak üzere ...
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, genellikle insanlarda çok az karşılaşılan bir durumdur. E vitamini eksikliği ne kadar az karşılaşılan bir durum olsa bile meydan...
Vitaminler ve Görevleri
Vitaminler ve görevleri, vücudumuzun normal işlevlerini yapabilmek amaçlı gereken organik maddelerdir. Kalori içermezler. Bedende sentezlenmeleri yete...
B Vitamini İlaçları
B Vitamini İlaçları, B vitamini eksikliği olan durumlarda kullanılmaktadır. Nikotinamid içeren preparatlarla hastalara sunulmaktadır. B vitamini ilaçl...
B Vitamini Hapı
B Vitamini hapı; günümüzde bir çok kişi gıda yetersizliği sebebiyle vitamin ilaçları desteği almaktadır. Hasta olan bir çok kişi vitamin ilacını kendi...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini, Çinko, 'Zn' olarak kısaltılan bir elementtir. Çinko, insanlarda karbonhidrat, protein, enerji üretimi, yağ ve metabolizmasında, doku s...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
