En sık kullanılan ismi biotindir. Fakat bazı ülkelerde H vitamini daha sık kullanılır. Farklı farklı isimlerle de anılsa aynı maddedir ve aynı etkilere sahiptir. Genellikle saç, cilt ve tırnak kalitesini arttırmak amacı ile kullanılır. Saç ve cilt bakım ürünlerinde adını sık sık duyduğumuz için oldukça popüler bir vitamin olan H vitamini (Biotin) suda çözünen vitaminler kategorisinde olan H vitamini vücutta depo edilmez.

Biotin: 1940'lı yıllarda keşfedilen biotin yağ ve şekerin metabolize edilmesinde rol oynar. Şekerin sindirilme sırasında kullanılan biotin kimyasal enerjiyi ortaya çıkarır.

Biotin Eksikliği: Şekerin vücut tarafından doğru kullanılmaması vücutta enerji kaybına, güçsüzlüğe, kramplara ve kas ağrılarına neden olur.

Ayrıca eksikliğinde görülen başka rahatsızlık ise ciddi cilt problemleridir.