Gebelikte vitamin: Anne adaylarının gebelikte beslenmeleri fazlasıyla önemlidir. Zira annenin aldığı bütün vitaminler bebeğin gelişimi için önemlidir. Anne adayları gebelik planları yapıyor ise gebe kalmadan önce mutlaka bir doktora baş vurup doktor tavsiyesi ile vitamin ilaçları kullanmalıdırlar. Gebelikte önce ve gebelik esnasında folik asit çok önem taşımaktadır. Gebelik şüphesi olan ve herhangi bir koruma yöntemi kullanmayan bir gebe adayının düzenli olarak 0,4 mg folik asit takviyesi alması gerekir. Gebe olan kişi bunu sadece doktorun verdiği ilaçlarla değil bol miktarda tükettiği yeşil sebzelerle ve esmer pirin ile sağlayabilirler. Gebeliklerde ilk 12 hafta folik asit önemlidir ve 12 ci haftadan itibaren demir vitamini takviyesi de gereklidir. Demir vitaminini her doktor tavsiye etmemektedir. Gebelikte vitaminler önemli olduğu için siz bu demir vitaminini çeşitli tahıllardan veya kırmızı et tüketerek mutlaka sağlamalısınız. Demir eksikliği erken doğuma ve düşük tehlikelerine yol açmaktadır.