Çocukların beslenmesinde öncelikli olarak amaç onların vücutlarının ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılamak olmalıdır. Çocuklar için vitamine ne zaman başlanmalı derseniz bebeklerde 6 ay dolana kadar zaten D vitamini dışındaki tüm vitaminleri anne sütünden karşılıyor. 6 aydan sonra yine doktor eşliğinde dengeli beslenmeyle alacağı vitamin desteği gerekli. Dışarıdan kullanacağınız vitamin hapları ve şuruplarında genelde A, B, C, D vitaminleri kalsiyum, magnezyum ve demir gibi mineraler bulunur. Yapılan araştırmalar sonucu hekimle çocukların 5 yaşına gelene kadar sadece D vitamini kullanmasını öneriyor. Çocuklar için başlıca gerekli olan vitaminler 6 tanedir. Bunlar A, B, C, D, E, K vitaminleridir. Bu vitaminle sağlıklı büyüme ve gelişim için gerekli olduğu gibi aynı zamanda çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucu kalkan oluşturur. Özellikle C vitamini ve A, D, E, B vitamin kompleksi bağışıklık sisteminde büyük rol oynar. Bu vitaminler vücuda düzenli bir şekilde alınsa da çocuğunuzda görülen iştahsızlık, yeme bozukluğu, bazı enfeksiyonlar ve yanlış beslenme yüzünden vitamin eksiliği söz konusu olabilir. Hayati risk aşıya vitaminler eksikliğinde ciddi hastalıklara yol açabiliyor.

Çocuklar için vitamin gereksiniminden bahsettikten sonra bunun için ne yapabilirsiniz bir bakalım; öncelikle çocuklarınıza yedirdiğiniz meyve ve sebzelerin mevsiminde olmasına dikkat edin böylelikle çocuğunuzun yediği besinden maksimum vitamin almasını sağlamış olursunuz. Ayrıca sebze ve meyve seçerken çeşitlilik olmasına dikkat ediniz. Vitamin kaybı olmaması için etler kızartılmamalıdır. Vitaminler gelişigüzel kullanılacak ilaçlar değildir yokluğu sıkıntılı olduğu gibi aşırı kullandığınızda zehirlenmelere yol açacaktır. Vitaminler mümkün oldukça ilaç yoluyla değil gıdalardan karşılanmadır.

1 Yorum Yapılmış "Çocuklar İçin Vitamin"