Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan C vitamini, aynı zamanda çok mükemmel bir antioksidandır. Ayrıca C vitamini, bağ doku, kıkırdak, deri, tendon ve kan damarlarının tazelenmesine destek olmakta ve kolaj üretimine katkı vermektedir. Ayrıca C vitamini, bedene besinler yardımı ile alınan demir mineralinin emilimine destek olmaktadır. Bundan dolayı, demir eksikliği olan kişilerin C vitamini içeren besinlerden yararlanması tavsiye edilmektedir.

C vitamininin yeterli miktarda alınamaması neticesinde ortaya çıkabilecek olan bazı sağlık sıkıntıları ise; artrit (Eklem iltihabı hastalıkları), kalp rahatsızlıkları ve kanser gibi çok ciddi rahatsızlıklar olabildiği gibi, diş ve diş eti sıkıntıları, yaralarda geç olan iyileşme nedeni ve cilt ve saç problemleri biçiminde de ortaya çıkabilmektedir. Özellikle Askorbik Asit o larak tanınan C vitaminin sağlığa yararları arasında gösterilen felç ve inme riskini azaltması, soğuk algınlığı tedavisi, iskorbüt tedavisi, bağışıklık sistemini destekleme, kurşun toksisite tedavisi, katarakt, hiper tansiyonu düşürme kanser tedavisi dahil cildin elastikliğini arttırır, yaraların çabuk iyileşmesini sağlar, astım tedavisinde çok etkilidir c vitaminini, birçok sebze ve meyve yolu ile direk vücuda alınabildiği için, sağlık hekimleri tarafından, vitamin takviyeleri alınması tavsiye edilmemektedir. Bu takviye yapmak yerine, günlük olarak bütün sebze ve meyveyi eşit ve dengeli bir biçimde tüketmek çok daha sağlıklı olabilmektedir.

Kuşburnu, Kuru üzüm, Frenk üzümü, Kivi, Trabzon hurması, Mürver, Bektaşi üzümü, Papaya, Çilek, Portakal, Limon, Kavun, Greyfurt, Ahududu, Mandalina, Passion Fruit, Armut, Lime, Böğürtlen, Kızılcık, Yaban mersini, Üzüm, Kayısı, Erik, Karpuz, Muz, Ananas, Avokado, Kiraz, Şeftali, Elma, Salatalık, İncir, muşmula. Mango.

0 Yorum Yapılmış "C Vitamini Meyveler"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin