B2 Vitamin
B2 Vitamin: vücudumuzun yapı taşları arasında bulunması gereken vitaminlerdendir. Vücut kendi sağlığı açısından ve organ ile dokuların görevlerini yerine getirmede birçok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. B2 vitamini de aynı şekilde gerek sağlık açısından gerekse de vücudun oluşumunda ihtiyaç duyulan vitamindir. Her vitamin çeşidinde olduğu gibi B2 vitamininde vücuda belli oranda faydaları bulunmakta ve B2 vitamini içeren besinleri kısaca açıklayacak olursak.
B2 Vitamini Faydaları Nelerdir?
B2 vitaminin dolaylı olarak olsa da en büyük faydası vücuda alınan karbonhidrat ve protein gibi mineralleri direkt olarak enerjiye dönüştürmesini sağlamasıdır. Yani vücuda ilk olarak B2 vitamini alındıktan sonra diğer mineraller alınarak faydaları sağlanmaktadır. Bununla birlikte B2 vitaminin kendi içerisinde birçok faydası bulunmaktadır. - Vücudumuzdaki birçok sinir hücrelerin sağlıklı bir şekilde faaliyet göstermesi için gerekli olan vitamindir. Aynı zamanda tüm sinir sistemleri rahatsızlıkların ortaya çıkma sebebi ise B2 vitaminin eksikliğinden dolayı kaynaklanmaktadır.
- Özellikle çocukluk dönemi ve gençlikte yeteri düzeyde B2 vitamini alınmadığı takdirde ileri yaşlarda katarakt rahatsızlığına neden olmaktadır. Katarakt rahatsızlığının oluşmaması için kalkan görevini görür.
- B2 vitamin eksikliğinde katarakt rahatsızlıkları ile aynı zamanda kanser riski de aynı oranda yüksektir. B2 vitamini direkt kan ve sinir sistemlerinin sağlığı için gerekli olduğundan kişilerde eksikliğinde kanser riski yüksek oranda bulunmaktadır.
- Yaygın olarak görülen saç dökülmesi gibi rahatsızlıkların ana sebebi de B2 vitamini eksikliğinden dolayıdır. Saç ile tırnak sağlığında B2 vitamini etkilidir.
- B2 vitamini vücudun bağışıklık sisteminin düzenli çalışması ve sağlıklı olması için gerekli olan vitaminlerin başında yer almaktadır.
- Son olarak vücutta kırmızı kan hücrelerin sağlıklı olarak oluşması içinde B2 vitamini gereklidir.
B2 Vitamini İçeren Besinler
Öncelikle B2 vitaminin en önemli özelliği güneş ışınlarına ve sıcaklıklara oldukça dayanaksızdır. Yani açıklayacağımız birçok besinlerde daha çok B2 vitamini elde etmek için güneş ışınlarına ve yüksek sıcaklıklara karşı besinleri korumalısınız. B2 vitamini içeren başlıca besinler ise: süt ve süt ürünleri, birçok baklagillerde, özellikle kuru baklagillerde ve son olarak bira mayalarında b2 vitamini bulunmaktadır.
B2 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri Nelerdir?
B2 vitamini eksikliğinde öncelik olarak hamile olanlar çok dikkat etmelidirler. Nitekim hamilelik sonrası bebeklerin sağlıkları ile sağlıksız doğum riski yüksektir. Bundan dolayı açıklayacağımız belirtiler mutlaka dikkate alınmalıdır. Genel olarak belirtileri kısaca. - Ağız bölgesinde oluşan rahatsızlıklar ile ağızda dil ve dudaklarda ağrı ve sancılar ile sık sık iltihaplanmalar
- Göz çevresi ve gözlerde oluşan ağrı ve yanmalar ile kaşıntılar meydana gelmektedir.
- Vücudun geneli olarak deride yanmalar ve deri rahatsızlıkların sık sık yaşanması
- Nedensiz olarak meydana gelen kilo kayıpları
21.01.2024 00:43:57
B2 Vitamin ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
