{
    "title": "Vitamin Hapları",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/Vitamin-Haplari-61.jpg",
    "date": "21.01.2024 14:15:51",
    "author": "mesut ulusal",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Vitamin Hapları,</b> bağışıklık sistemini korumak amacıyla doğal besinlerin yanında takviye olarak alınır. Fakat <b>vitamin hapları</b>nı kullanırken dikkat edilmesi bazı konular vardır. Eğer <b>vitamin hapları</b>nı gelişi güzel kullanırsanız bu sağlığınıza daha çok zarar verebilir. Uzmanlar <b>vitamin hapları</b>nın doktor kontrolünde alınması gerektiği söylüyor.</div><div><br></div><div>Vitaminlerin vücudumuzda birçok görevi vardır. Bu görevlerin yerine getirilmesi için vitamin haplarına gerektiği yerlerde ihtiyaç duyuluyor. Bunun dışında vitaminlerin enerji ve hafıza fonksiyonlarının çalışmasında, stres kontrolünde, cilt ve saç sağlığı gibi birçok görevi vardır. Vücudun vitamin ihtiyacı yaş grubuna göre değişiklik gösterir bu yüzden <b>vitamin hapları</b>nın kullanımı da yaş gruplarına göre değişiklik gösterir. Doktorunuz <b>vitamin hapları</b>nın kullanımı konusunda size yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Vitamin Hapları Kaç Yaşında Kullanılmalı?</b></div><div><br></div><div>Her yaş grubuna göre vücudun farklı vitamin ihtiyacı olur. Genel olarak 20 yaşından sonra <b>vitamin hapları</b>nın kullanımı tavsiye edilir. Bu yaşlarda vitamin eksikliği olan kişiler enerji ve hafıza fonksiyonunu artıran <b>vitamin hapları</b>nı almaları gerekir. Bu hapların dozunu iyi ayarlamak gerekir. 30 yaşından sonra genelde insanlar yoğun ve stresli bir hayat mücadelesinin içinde olurlar. 30 orta yaş diye adlandırılır ve bu dönemde de <b>vitamin hapları</b>nın takviyesi gerekir. Bu yaşlardan itibaren vücutta kanser korucuyu vitaminler eksilmeye başlar bu yüzden A, B ve E <b>vitamin hapları</b> doktor kontrolünde her gün alınması gerekir. Ayrıca bu haplar strese karşı da etkilidir. 40 yaşından itibaren kalp ve damar gibi hastalıklar ortaya çıkmaya başlar. Bu yüzden bu yaşlarda <b>vitamin hapları</b> ve balık yağı, E vitamini, magnezyum ve sarımsak gibi besinleri sıkça tüketmek gerekir. Günlük alınması gereken <b>vitamin hapları</b>nın sayısı artırılmalı.</div><div><br></div><div><b>Vitamin Hapları ve Görevleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>B5: Beyin, saç ve cilt sağlığı için gereklidir ve strese karşı koruyucu hormonların yapımında görevlidir.</li><li>B6: Cinsel hormonları düzene sokar ve depresyona karşı faydalıdır.</li><li>B12: Cilt ve saç bölgesindeki dinçlik konusunda etkilidir.</li><li>Folik Asit: Hamilelik döneminde bebeğinizin sinir sistemi ve beyin gelişimi için en büyük görevi üstlenir. Orta yaş ve üstü kişilerde dudaklarda çatlama, kansızlık ve saçların erkenden beyazlaşması konularında koruyucu görevini üstlenir.</li><li>Biotin: Sinir sistemindeki düzeni sağlar.</li><li>C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucu duvar oluşturur.</li><li>D Vitamini: Diş ve kemiklerin güçlenmesinde rol oynar.</li><li>E Vitamini: Kansere karşı sizi korur. Ayrıca damarlardaki sertleşmeleri engeller ve cildi gençleştirir.</li><li>Kalsiyum: Kemik ve diş sağlığı için gereklidir. Ayrıca genç yaştaki insanlarda kemik kasılması için ihtiyaç duyulur. Kalsiyum eksikliğinde uykusuzluk ve sinir ortaya çıkabilir.</li><li>Demir: Kansız ve soluk cilde, yorgunluğa ve soğuğa karşı etkilidir.</li><li>Magnezyum: Bayanlarda adet döneminden önceki acıyı hafifletir. Magnezyum eksikliğinde kalp ritminde düzensizlik, yüksek tansiyon ve kabızlık görülebilir.</li><li>Potastum: Sinirlerin, kasın ve kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca bağırsaklarda sindirim hızını artırır.</li><li>Çinko: Yumurtalıklardan bırakılan hormon kontrolünde ve yaraların daha hızlı iyileşmesinde etki gösterir. Bunun dışında saç ve kılların daha hızlı uzamasında ve diş-kemik sağlığında rol gösterir.</li><li>Krom: Açlık duygusunu azaltmada, hücrenin yapısını korumada ve yemeklere duyulan aşırı isteği azaltmada etkilidir.</li><li>Selenyum: Kansere karşı koruma görevi vardır. Erken yaşta çökmenizi engeller ve bağışıklık sisteminde koruyucu görevini yapar. Kalp ritminizi de düzenler.</li><li>İyot: Vücutta su tutar ve kilo almanıza yardımcı olur.</li></ul></div><div><b>Vitamin Haplarını Çok Fazla Kullanmak Zararlı mı?</b></div><div><br></div><div>Daha önce söylediğimiz gibi <b>vitamin hapları</b>nı doktor kontrolünde almanız gerekir. <b>Vitamin hapları</b>nın eksik ya da fazla alınması sağlık açısından tehlikeli olabilir. Hatta bu çok ileriye gidip ölümle bile sonuçlanabilir. Bazı vitaminler vücutta depolanır (A-D gibi) ve bunların aşırısı zehirlenmeye neden olabilir. Bazı <b>vitamin hapları</b>nın ise çok fazla alınması sağlığınızı etkilemez. Çünkü bu vitaminler suda erirler (B-C gibi).</div>"
        }
    ]
}