{
    "title": "Saç Vitamini",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/sac-vitamini.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:18:43",
    "author": "duygu yaray",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Saç vitamini,</b> Sağlıksız saçların neden olduğu sorunlar hem erkeklerde hem de kadınlarda rastlanılan, önemli problemlerdir. Saçımızın sağlıklı olması için, <b>saçvitaminlerine,</b> ihtiyacı vardır. Sağlıklı ve bakımlı saçlara sahip olmak için, banyoda ve mutfakta yapılan bakımlar oldukça önemlidir. Banyoda uygulanan iyi bir saç bakımı, sağlıklı ve düzenli beslenme, saç sağlığını korumada önemli rol oynamaktadır. Yetersiz ve düzensiz beslenme, birçok sağlık problemine sebep olabileceği gibi, saçınızın sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Saç rengi donuk ve mat görünmekte, hassaslaşıp erken beyazlamaktadır. Fakat beslenme alışkanlıklarını değiştirip, saçlarınızın vitamin almasını sağladığınızda hem saç sağlığını hem de görünüşünü, olumlu olarak değiştirebilirsiniz. En önemli nokta ise hangi vitaminlerin saçınızın sağlığına iyi geldiğidir. Bu vitaminleri alırken, doğal yollardan tüketmek doğru bir seçim olacaktır.</div><div><br></div><div>Saç dökülmesine karşı en önemli <b>saç vitamini,</b> folik asittir. Folik asit, hücrelerin fonksiyonlarının doğru işlemesine ve dokuların gelişmesinde, yardımcı olur. Saçların uzamasını ve hücrelerin yenilenmesini sağlar. Folik asidin eksik olması, saçların beyazlamasına ve dökülmesine sebep olur. Brokoli, hububat, mısır, et folik asit içeren besinlerdir.</div><div><br></div><div>A vitamini de saç dökülmesini önleme de önemli bir yere sahiptir. Önemli bir antioksidan olmakla beraber, saçınızın parlaklığını korur. A vitamini saçınızı, kuru havanın kötü etkisine karşı korur ve saçınızın derisinde meydana gelen sebum maddesinin üretilmesinde, önemli bir yeri vardır. En iyi a vitamini kaynakları ise havuç, patates, ıspanak, lahana ve kavundur.</div><div><br></div><div>C vitamini de antioksidan içeren, önemli vitaminlerdendir. Vücudunuzdaki kan dolaşımını arttırır. Buna saçınızın derisi de dahildir. Saçınızın uzamasını hızlandırır ve saç dökülmesine karşı etkilidir. Kuru ve kırık saçlar yeterli miktarda c vitamini tüketilmemesi sonucunda oluşur. Kırmızı biber, maydanoz, kivi ve turunçgiller C vitamini açısından zengindir.</div><div><br></div><div>E vitamini de saçınızın genel görüntüsü için önemli bir antioksidan kaynağıdır. Ayçiçek yağı, badem yağı şalgam gibi bazı besinler E vitamini içeren besinlerdir.</div>"
        }
    ]
}