{
    "title": "Hamilelikte C Vitamini",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/Hamilelikte-C-Vitamini-65.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:18:59",
    "author": "Hacer Sakman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamilelikte C Vitamini,</b> C vitamini insan sağlığı açısından çok faydalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için C vitamininin önemi çok büyüktür. Bebeğin sağlıklı büyüyüp sağlıklı doğa bilmesi için c vitaminine ihtiyacı vardır. Hamilelikte hastalıklardan koruna bilmek ve güçlü bir bünyeye sahip olabilmek için yeterli miktarda C vitamini alması gerekir. Eğer hamilelik kış aylarına denk geliyorsa bağışıklığının düşmemesi içini dengeli beslenmek ve C vitamini takviyesi büyük önem taşır. <b>Hamilelikte C vitamini</b> eksikliği doğmamış bebekte ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle hamilelik aylarında karnabahar, brokoli, kabak, kereviz, ıspanak gibi zengin besinler tüketilmesi çok önemlidir. Aynı zamanda C vitamini gebelik zehirlenmesini önlemede yardımcı olur. Böylelikle tehlikelerden uzaklaşılmış olur ve sağlıklı bir hamilelik geçirilmesine yardımcı olur. Bunun için hamilelikte her öğün C vitamini takviyesi yapılmalıdır. C vitamini aynı zamanda önemli bir antioksidandır ve enfeksiyonla mücadelede çok büyük önem taşır. Hamilelikte C vitamininin faydaları anlatmakla bitmez anne adayları sağlıklı bir cilde sahip olur, kemik gelişimini ve kemik onarımını sağlar, ciltteki yaraların erken iyileşmesine yardımcı olur ve organların onarımını sağlar. Hamilelikte C vitamini günlük 18 yaş altı kişilerde 80 miligram, 18 yaş üstü kişilerde ise 85 miligram olarak belirlenmiştir. Vitamin eksikliğinin yanı sıra hamilelikte günlük en az 2 litre su tüketilmesi de gereklidir. C vitamininin az olması zarar verdiği gibi fazlası da zarardır. Sağlıklı bir hamilelik için her şeyi zamanında ve yeteri kadar tüketmeliyiz.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte C Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?</b></div><div><br></div><div>Portakal, mandalina, havuç, turunçgiller, muz, kivi, elma, kabak, yeşil biber, ıspanak, patates, brokoli, kereviz, karnabahar, lahana, greyfurt, limon, kuş burnu, çilek, domates, mango, kavun, bal kabağı, bezelye, ahududu, üzüm, pancar, yeşil fasulye, papaya mevsim sebzeleri ve yeşil yapraklı sebzeler.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte C Vitamini Eksikliğinden Dolayı Oluşan Sorunlar Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>C vitamini eksikliği hamilelikte bazı sorunlara yol açabilir. Örneğin erken doğum riski, gebelik zehirlenmesine, bebekte zekâ geriliğine, bebekte gelişim bozukluklarına neden olabilir. Anne adaylarında da bazı sorunlar doğurur anemi, ciltte kuruluk, diş eti kanamaları, saçların kırılgan ve cansız hale gelmesi, diş eti iltihaplanmasına, ciltte bulunan yaraların yavaş iyileşmesine ve hatta zamanla çürümelere yol açabilir.</div>"
        }
    ]
}