{
    "title": "Gebelikte Vitamin",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/gebelikte-vitamin.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:23:28",
    "author": "Ayşe",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte vitamin:</b> Anne adaylarının gebelikte beslenmeleri fazlasıyla önemlidir. Zira annenin aldığı bütün vitaminler bebeğin gelişimi için önemlidir. Anne adayları gebelik planları yapıyor ise gebe kalmadan önce mutlaka bir doktora baş vurup doktor tavsiyesi ile vitamin ilaçları kullanmalıdırlar. Gebelikte önce ve gebelik esnasında folik asit çok önem taşımaktadır. Gebelik şüphesi olan ve herhangi bir koruma yöntemi kullanmayan bir gebe adayının düzenli olarak 0,4 mg folik asit takviyesi alması gerekir. Gebe olan kişi bunu sadece doktorun verdiği ilaçlarla değil bol miktarda tükettiği yeşil sebzelerle ve esmer pirin ile sağlayabilirler. Gebeliklerde ilk 12 hafta folik asit önemlidir ve 12 ci haftadan itibaren demir vitamini takviyesi de gereklidir. Demir vitaminini her doktor tavsiye etmemektedir. <b>Gebelikte vitaminler</b> önemli olduğu için siz bu demir vitaminini çeşitli tahıllardan veya kırmızı et tüketerek mutlaka sağlamalısınız. Demir eksikliği erken doğuma ve düşük tehlikelerine yol açmaktadır.</div><div><br></div><div>Gebelikte önemli olan bir diğer unsur ise kalsiyum-dur. Gebelik süresince bol miktarda yoğurt süt ve süt ürünleri tüketerek kalsiyum eksikliğini giderebiliriz. Yanı sıra balık ve balık yağları kuru yemişler tüketimi de oldukça önemlidir bebeğin göz gelişimi ve sağlığı için oldukça önemlidir. Gıdalarda yeterli miktarda protein alamayan vejetaryen gebeler doktorlarına danışarak mutlaka protein takviyesi almaları gerekir. Gebelik esnasında yorgun ve halsiz kalmamak için karbonhidrat tüketimine de önem vermek gerekir. Şeker hastalıklarına karşı, gebelik süresince rafine karbonhidrat alımından kaçınılmak gerekir. Bunların yerine ekmek makarna gibi yiyeceklerden karbonhidrat alabiliriz. <b>Gebelikte vitaminlerin</b> önemi açısından meyve ve sebzelerde oldukça faydalıdır. Taze ve mevsiminde olmasını tercih etmeliyiz hem vitamin hem element içerikleri açısından önemli. Bir de posalı sebebiyle anne adayı için sindirim kolaylığı açısından önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte vitaminle</b>r illaki ilaçlarla değil en doğal yöntem olan doğru beslenme ile de elde edebilirsiniz. Demir vitamini için kırmızı et ve yemişler mesela her gün düzenli olarak ceviz ve badem içi tüketimi hem anne adayının daha dinç olmasını sağlayacaktır hem de bebeğin beyin gelişimi açısından faydalı olacaktır. Tavuk balık ve balık yağlarından alacağı omega 3'te bebek ve anne için oldukça faydalı olacaktır. Gebeliğin 3. Ayından itibaren acve hurması tüketiminde bebek ve anne açısından oldukça önemli bir vitamin sağlamaktadır. Gebelikte vitaminler fazlasıyla önemlidir anne adaylarının sağlıklı bir gebelik geçirmesi ve kolay bir doğum yapabilmesi için hem doktor kontrolü ve tavsiyesi eşliğinde alınan vitaminler. Hemde annenin doğru besinleri tüketerek sağladığı vitaminler sayesinde hem sağlıklı bir bebek hem de sağlıklı gebelik geçirebilirsiniz. Bol miktarda su tüketimini unutmamakta önemli bir unsurdur.</div>"
        }
    ]
}