{
    "title": "E Vitamini Nelerde Bulunur",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/e-vitamini-nelerde-bulunur.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:58:01",
    "author": "Aslı Kahraman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>E Vitamini Nelerde Bulunur,</b> E vitamini, insan bedeni için gereklidir. Bunun eksikliği bazı sıkıntılar yaratmaktadır. Fakat <b>E vitamini</b> eksikliği çok fazla görülmez. Bu vitaminin eksikliği, cildin güneşin zararlı ışınlarına karşı vücudun korunmasız kalmasına neden olabilir. Bunun yanı sıra damar sertleşmesi ve damar tıkanıklığına sebep olabilir. <b>E vitamini</b> eksikliğinde, prostat, kolon ve pankreas kanserlerine, kalp hastalığına ve Alzheimer hastalığına yakalanma riski artmaktadır. Bunun yanı sıra el, bacak ve ayaklarda ağrı oluşabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>E vitamini</b> en çok Ayçiçek yağı, mısır ve soya yağı gibi bitkisel yağlarda bulunmaktadır. Ayrıca her gün düzenli badem, fıstık ve fındık gibi kuruyemişlerin tüketilmesi, vücudun <b>E vitamini</b> eksikliğini ortadan kaldırmaktadır. Bunların yanı sıra, çeşitli sebzelerde de bulunmaktadır. Mesala ıspanak, kara lahana, havuç, sarımsak, pazı, Brüksel lahana, papaya, biber ve domates gibi sebzeler <b>E vitamini</b> yönünden zengindir.</div>"
        }
    ]
}