{
    "title": "D Vitamini İçeren Besinler",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/d-vitamini-iceren-besinler.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:30:21",
    "author": "zeynep kucukyazi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>D vitamini içeren besinler</b></div><div><br></div><div>D vitamini insan vücudu açısından son derece önemli bir vitamin değeridir. D vitaminini bebek yaşlarda almak gereklidir. Yaş ilerledikçe bu vitamin eksikliğinin farkına varırız. Ama bu seferde iş işten geçer ve her şey için geç kalmış oluruz. D vitamini vücut kendi üretmez. Bunun yerine doğal gıdalardan beslenerek alırsak daha faydalı olur. D vitamin olan besinler; süt, yumurta, yağlı balıklar, tereyağı, peynir de bulunur. Bunların dışında güneş ışınlarından aldığımız <b>D vitamini</b> oldukça fazladır. Kemiklerimizin gelişmesi açısından son derece önemli bir vitamindir. Küçük bebeklerde ise anne sütü yeterli olmayabilir. Onun için doktorumuzun tavsiye ettiği ilaçları kullanmalıyız.</div><div><br></div><div>Sebze olarak da ıspanakta bol miktarda D vitamini bulunur. Yazın güneşin yoğun olduğu dönemde, bol bol güneşlenmek gerekmektedir. Başımıza şapka giyerek koruyabiliriz.</div>"
        }
    ]
}