{
    "title": "B Vitamini Eksikliği",
    "image": "https://www.vitaminler.gen.tr/images/b-vitamini-eksikligi.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:50:44",
    "author": "Gülistan Ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<br><div><b>B Vitamini Eksikliği,</b> DNA, sinir ve kırmızı kan hücresi üretimi başta olmak üzere vücudun varlığını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için hayati öneme sahip bir vitamindir. Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmediğinden gıdalar yoluyla ya da dışarıdan takviyelerle alınması gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen insanların tükettikleri gıdalardan aldıkları vitaminler onların günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacağı için bu kişilerin dışarıdan desteklenmesine gerek kalmaz.</div><div><br></div><div><b>B Vitamini Eksikliği Neden Olur?</b></div><br>Bu durumda en önemlisi vücudun ihtiyaç duyduğu B vitamininin vücut tarafından yeteri kadar alınamaması, bir diğer önemli husus ise ne kadar çok alınırsa alınsın vücut tarafından yeterli miktarda emilememesinden kaynaklanmaktadır. Yapılan araştırmalara göre 50 yaş üstü yetişkinlerin B vitamini eksikliğinin önemli ölçüde olduğu anlaşılmaktadır.<br><ul><li>B vitamini eksikliğinin sıkı bir vejetaryen diyeti uygulayan kişilerde görülme olasılığı daha yüksektir.</li><li>Zayıflamak amacı ile mide kelepçesi kullanan kişilerde görülür.</li><li>Mideye yapılan herhangi bir cerrahi müdahale de midenin B vitamini emme yeteneğini kaybetmesine neden olur.</li><li>Besinlerin vücut tarafından emilmesinde sorunlara yol açan crohn ve çölyak hastalığı olan kişilerde görülür.</li><li>Mide asidi üretmede sorun yaşayanlarda B vitamini eksikliğigörülür.</li><li>50 yaş üstü herkeste bu risk vardır.</li><li>Şeker hastalarında görülebilir.</li><li>Düzenli alkol tüketen kişilerde de B vitamini eksikliği olabilir.</li></ul><div><b>Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Hafif ve orta düzeyde B vitamini eksikliğiyaşayan kişilerde belirtiler hafif olmaktadır. B vitamini eksikliği süreci uzadıkça, meydana gelen belirtilerin de bu sürece bağlı olarak artmaktadır. Bu vitaminin eksikliği halinde kanda yeterince oksijen taşınmaz ve buna bağlı olarak şu belirtiler görülebilir;</div><ul><li>Aşırı yorgunluk hissi, halsizlik ve baş dönmesine sıklıkla rastlanır.</li><li>Kimi zaman çarpıntı baş gösterir ve nefes alıp verme ihtiyacı normalinden daha hızlı olabilir.</li><li>Ciltte solgun görünüm ve boğaz ağrıları görülür.</li><li>Tende hassasiyet. Ten, bir yere çarpıldığı zaman daha çabuk morarır.</li><li>Diş eti kanaması görülür.</li><li>En küçük yaralanma ve kanamaların iyileşme süresi normalden daha uzun olur.</li><li>En sık görülen durumlardan biri ishal ve kabızlıktır.</li><li>Baş ağrısı ve konsantrasyonda eksiklik yaşanır.</li></ul><div>B vitamini eksikliği ilk anlaşıldığında tedavi edilmediği vakit sinirlerde yıpranmalara yol açar ve buna bağlı aşağıdaki belirtiler yaşanabilir;</div><ul><li>El ve ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanma</li><li>Yürümede zorlanma ve vücudu dengede tutmada bozukluk</li><li>Depresyon, ruh halinde gelgitler</li><li>Hafızanın zayıflaması, bunama ve dilde şişme</li><li>Kaslarda genel bir zayıflık</li></ul><div><b>B vitamini Eksikliğinin Tedavisi Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>Bu vitaminin eksikliğinde uygulanacak olan tedavi, eksikliğin nedenine göre değişiklik göstermektedir. Mesela, vejetaryen beslenmeden kaynaklanıyorsa mutlaka dışarıdan destekleme ile tedavi edilmelidir. Çünkü bitkilerde direkt olarak B vitamini bulunmaz. Bu durumda daha hızlı ve iyi sonuç alınması için hekimler enjeksiyon ile B vitamini yüklemesi yapabilir.</div><div><br></div><div>Hafif derecedeki B vitamini eksikliğinde kişilerin beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapılarak B vitaminin eksikliği giderilmeye çalışılır. Kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta, deniz ürünleri ve peynirin bol miktarda tüketilmesi önerilir.</div>"
        }
    ]
}