B9 Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

B9 Vitamini

B9 Vitamini, diğer bir adı Folik asit ismi ile bilinen B grubunda mevcut olan bir vitamindir. Özellikle yeşil yapraklı bitkilerde yaygın olarak görüldüğü için bu isim verilmiştir. Genellikle B9 vitamini karaciğerde depolanabilmektedir, ancak bağırsaklarda bazı bakteriler tarafından da üretilebilir. B9 vitamini çoğunlukla dayanıksız olmasından dolayı ısı etkenlerinden, ışıktan, pişirilmesi ve beklemesi durumunda özellikle tahrip olmaktadır. Kişinin vücudundaki bütün biyolojik durumlarda çok sık rol almasından dolayı B9 vitamini meydana gelebilecek kalp- damar hastalıklarının riskinde, oluşabilecek tümörlerin önlenmesinde, kan hücrelerinin yapımında ve çoğalmasında, bağışıklık sistemindeki antikorların oluşmasında B9 vitamini oldukça gereklidir. B9 vitamini çoğunlukla protein, sinir sistemi ve Amino asidin iletiminde kullanılan birtakım iletken maddelerin yapımlarında büyük rol almaktadır. RNA ve DNA sentezinin görevinde yer alan B9 vitamini özellikle hücrelerin bölünmesi için oldukça gereklidir. B9 vitamini her bireyin büyümesini sağladığı gibi aynı zamanda annenin karnındaki bebeğin sinir sistemi gelişimi içinde büyük önem taşımaktadır.

B9 vitaminin eksikliği, aynı B12 vitamininin eksikliği ile belirtileri aynıdır. Genel olarak bu ortaya çıkan belirtiler kişinin yetersiz beslenmesi, sindirim sisteminin emilimi için ameliyat ya da hastalık sebebi ile bozulması, çok sık olarak alkol tüketilmesi, stres, gebelik durumu ve ilaç kullanımı ile ortaya çıkabilmektedir. Bu durumlarda sıklıkla kişide kilo kayıpları, iştahsızlık, ishal, dilde meydana gelen şişlik ve kızarıklıklar, huzursuzluk, unutkanlık, enfeksiyona yatkınlık, paranoya durumları, kalp çarpıntıları gibi pek çok çeşitte belirtiler ortaya çıkabilir. Özellikle kadının geçirdiği gebelik ve bebek annenin karaciğerindeki depolanan B9 kısa süre içinde boşaltabilmektedir. Bu durumlara bağlı olarak gelişen B9 eksiklikleri gebelik döneminde meydana gelen riskler çoğunlukla erken doğum olmasına, bebeğin düşmesine ve bebekte spina bifida yani beyin ve omurilik anomalisine neden olabilmektedir.

B9 vitamininin en fazla bulunduğu besinler, B9 yeşil yapraklı sebzelerde, karaciğer, kuru baklagillerde, diğer organ etlerinde, maya ve tahıllarda bulunmaktadır. Ayrıca bu besinlerin hazırlanmasında, depolanmasında ve saklanma aşamasında B9 vitamininin kaybına sebep olmaktadır. Bunun için sebzelerin özellikle saklanmasına ve pişirilmesine büyük özen gösterilmelidir. Başka B9 kaynakları ise pancar, bira mayası, koyu yeşil renkli lifli sebzeler, mercimek, portakal suyu, meyveler, yumurta, arpa, soya, tam buğday ve bezelye en çok B9 vitamini barındıran besinlerdir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 09:55:29

B9 Vitamini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

D Vitamini İğnesi

D Vitamini İğnesi; Kemiklerde kalsiyum ve fosfat birikmesi sonucunda, kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için, kanda yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bulunması gerekmektedir. Bunun için de D vitaminine ihtiyaç duyulmak...

U Vitamini

U vitamini bir vitamin değildir. Metil metiyonin sulfonyum kloridi temsil eder, lahana türlerinde yer alır. İnsan metabolizması amaçlı zaruri olmadığından bir vitamin değildir. Mide ülserine faydası meydana geldiği iddia edilmektedir.A, B, C, D, E, K...

D3 Vitamini

D3 VitaminiÇocuklarda büyüme için gerekli olan, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ile oluşan vitamindir. Kalp atışının düzenlenmesinde etkili olur. Bağışıklık sistemini yükseltir ve kas zayıflığının giderilmesine yardımcı olur bu ne...

A Vitamini Ne İşe Yarar

A Vitamini Ne İşe Yarar, A Vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir ve yağda eriyen bir maddedir. Biri sadece hayvansal gıdalarda bulunan hazır besin maddesi olan retinoldür. Karaciğer, süt, yumurta, balık, tereyağı, balık yağında bulun...

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar, Suda çözülen ve vitamin karakterinde işlev gören B grubu vitaminleri adını alırlar ve göze metabolizmasında önemli yerleri vardır. Vücutta depo olmazlar bu sebeple bu vitaminlere ihtiyaç fazladır. Sürekli ...

Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği

Yaraların Geç İyileşmesi Hangi Vitamin Eksikliği, Yaraların Geç iyileşmesini hafife almak birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. İyileşmeyen yaralar aslında vücutta eksik olan bazı vitaminlerin eksik olduğunun sinyallerini verir. Aslında ya...

B12 Vitamini Fazlalığı

B12 vitamin fazlalığı; B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan, nörolojik fonksiyon ve DNA üzerinde önemli bir etkiye sahip olan suda çözünen bir vitamin çeşididir. Beyin fonksiyonlarının doğru çalışmasında hayati öneme sahip...

B Vitamini İğnesi

B vitamini iğnesi, enjeksiyon olarak koldan tatbik edilen genelde anemik rahatsızlıklar ve ağız yoluyla vitamin alımının yetersiz olduğu durumlarda kullanılmaktadır. B vitamini iğnesi yapıldıktan sonra ruh halinde iyileşme, konsantrasyon artışı ve ha...

D Vitamini Normal Değerleri

D Vitamini Normal Değerleri, D vitamini, yağda eriyen vitaminler içerisinde yer alan ve aynı zamanda endojen olarak uygun biyolojik ortam içinde sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli tesiri kalsiyum, f...

E Vitamini Hapı

E Vitamini Hapı, bağışıklık yapısını kuvvetlendirmesi bakımından önem taşır. Damar sertliği ve kanserden koruyucu olabilmektedir. Vücudumuzdan toksinlerin (Zararlı madde) atılmasında yardımcıdır. Göz ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Fındık, tahıl,...

K2 Vitamini

K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip d...

Tavuk Vitaminleri

Tavuk vitaminleri, her canlı hastalanır ve hastalandığında bazı ilaçlara ihtiyaç duyar. Bu ilaçlar arasında vitaminler ve mineraller de vardır. Her canlı belli oranlarda vitamine ihtiyaç duyar. Tavukların da vitaminlere ihtiyacı vardır. Tavuklarda vi...